「你今天感覺如何？」
這本書以故事及對話的形式，讓讀者跟著蛤蟆先生一起經歷了10次的心理諮商，對話的形式有點像是「被討厭的勇氣」一樣，透過問答溝通，了解心理學。
本書提到，諮商的過程是「合作」，只有被諮商的人是自發性的想參與並想要有所改變，才能夠真正的開始諮商。本書提到了很多概念，像是：兒童自我狀態、父母自我狀態、成人狀態，處在任何的狀態都是有可能的也沒有對錯，但只有在成人狀態，才能對自己的情緒負責，才能對自己有新的了解。心理諮商的過程不一定是愉快的，因為要面對的是藏在內心深處的想法，可能是憤怒可能是難過，但在一次一次的對談下，對自身內心會有更多的認識與理解，就有機會從中獲得療癒。
「當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」