最後一次相遇，我們只談喜悅

看書名以為是在講別離的書，但原文書名卻是”The Book of Joy”，語言真是博大精深。 這是本紀錄了達賴喇嘛跟大主教對話的書，原本以為買到的是一本宗教書，因為雙方分別代表的是藏傳佛教以及基督教，但看完後卻發現內容不屬於任何宗教、任何族群，而是告訴全世界所有的人如何獲得喜悅。這本書特別的是，兩個大師的對話，當然是很好聽很有智慧，但是，然免會覺得一般人到底有辦法做到嗎，而本書透過對話中的第三人—作者，問出了許多可行性的問題，再加上一些科學研究的分析引用，讓這些看起來是只有大師能做到的事情，變得比較平易近人。 “群體”、”我們”，是這本書中常常提到的觀念，當我們把目光放在個人身上，會比較容易感受到不快樂，但只要把目光拉遠，保有同理心，也許想法就會不一樣；書中講到了喜悅的八大支柱: 觀點、謙卑、幽默、接受、原諒、感恩、慈悲、付出，其中有一些想法我覺得很不錯，像是常常看到說發生不好的事的時候可以換個角度想，但這本書提到的不只是角度而是還有廣度，遇到不好的事情的時候，可以想想對方為什麼這樣做，這個問題對群體來講的影響是什麼；針對謙卑，則是提到了”我們不特別，但不可或缺”；接受不是聽天由命；原諒也不是遺忘，而不原諒，就擺脫不了傷害。雖然講的是如何感到喜悅，但也有提到遇到負面情緒時該有的反應，透過自我對話及靜心思想是很好的緩和情緒的方式，但是，如果真的還是產生了負面的情緒，請不要苛責自己，不要有罪惡感，因為這些都是很自然的。 若事尚可為，云何不歡喜?若已不濟事，憂惱有何益?