高敏感是種天賦：實踐篇

「了解自己的人格特質，可以幫助你獲得平靜，但別讓它成為你維持現狀、停滯不前的藉口。」 這本書每個章節篇幅都很短，像是集合了很多小技巧。 資訊過多會造成高敏感人內心焦慮，本書建議可以找到適合自己的方法，阻斷或是消除過多的資訊刺激，學習靜心、感受身體、減少使用手機、編織、烘焙、跑步、寫日記等等，都是很好的方法。 「如果對方剛好是外向型的人，那麼以文字來溝通反而會讓他難受，因為他得獨自承受被拒絕，或其他不開心、失望的訊息；如果是這種情形，建議你可以在訊息最末留下一小段話，讓他知道，如果有需要，你也願意使用電話或當面和他溝通。」 不是只有高敏感的人會受傷，有時候為了保護自己，我們可能會用自己舒服的方式退後，然而也要注意，對方可能也會受傷，保護自己的時候也可以多為對方想一步。 「對於內向型或是高敏感的人來說，和自身以及自我價值和平共處是件非常重要的事。」 看完這本書，我覺得最重要的是，不要因為發現自己是高敏感人而自怨自艾，雖然覺察自己是高敏感人然後要馬上喜歡自己可能有點難，可能會有一些坎需要跨過，但多多了解自己，把高敏感視為優點，我覺得會是很棒也很重要的。 高敏感的特質常常是想很多，事情發生的當下想，事後回到家也在想，有時候越想越深，開始討厭自己一直想，還會進到一個責怪自己的迴圈。但是，要知道能夠把那麼多的事情放在心上，也是一個很不容易的能力，要知道，我們可能也能好好記住別人的一些小事，而知道自己有這些小事被記住，對方會有多麼開心，學習把負面的想法釋放，無論是告訴對方，或是了解有些事是對方的課題，不用那麼在意，又或是透過寫下來把想法擱置，都是可以嘗試看看的做法。 期許高敏感人們都能夠跟自己的高敏感和平共處，享受更深更豐富的這個世界，不再委屈自己，做更多自己真正喜歡、真正想做的事，能夠走向海闊天空。